[200614 글/시]어느 아버지의 마음/70대는 인생(人生)의 갈림길!

[2023년 6월14일(수) 오늘의 글/시]

 

🍒어느 아버지의 마음 🍁                                              🦜구본무회장🦜. "안타깝지만 가슴 찡하고 감동적인 글을 전해 드립니다. "얼마전 육군 모사단의 상병이 사격장의 유탄에 맞아 죽었다. "억울하게 죽은 아들의 부모 마음이 어떠하였을까? "군대에 간 아들이 전투하다 죽는다 해도 원통할 터인데 느닷없이 사격장의 유탄에 맞아 죽다니 얼마나 억울하랴? "그 유탄을 쏜 병사가 죽이고 싶도록 밉지 않겠는가? *😡당장 찾아 엄벌을 하라고 하지 않으랴? 😡 또 마땅히 그렇게 해야만 할 것이다. "그런데 그 사병의 아버지는 전혀 다른 말씀을 하셔서 우리를 놀라게하고 또 감동케 하는 것이다. “💘그 유탄을 쏜 병사를 찾지 말라.💘 "그 병사도 나처럼 자식을 군대에 보낸 어느 부모의 자식이 아니겠느냐? "그 병사를 알게 되면 나는 원망하게 될 것이요, "병사와 그 부모 또한 자책감에 평생 시달려야 하지 않겠는가?” "이 아버지의 바다같이 너그러운 마음 이 각박한 사회에서도 이런 분이 계시던가? "나는 옷깃을 여미었다. 참으로 존경스러웠다. "나같았으면 어떻게 하였을까? 🥵사격장을 그렇게도 허술하게 관리한 담당자에게 책임을 묻고,🥵 "국가에 대해서도 아들을 죽인 데 대한 배상을 요구하였을 것이다. "그러면서도 그게 정의라고 외쳤을 것이다. "그러나 이 아버지는 전혀 나 같은 소인배와는 달랐다. "참으로 어진 분이셨다. 죽은 내 자식은 이미 죽은 놈이지만, "🦜산 사람을 괴롭힐 필요는 없다는 것이다.🦜 더구나 그 병사의 부모에게까지 마음을 쓰는 것이다. "이 타인에 대한 배려심을 우러르고 싶다. "그런데 이 이야기는 여기서 끝이 나는 게 아니라 이어져 더욱 감동을 준다. "이 기사를 읽은 LG의 구본무 회장이 감동을 받아 그 병사의 유족에게 사재 1억원을 기증하였다는 것이다. "구 회장에게야 1억원이야 큰 돈이 아닐 수 있다. 그러나 마음에 없으면 어찌 단 돈 1원 인들 내놓으랴? "그분도 그 아버지의 사려 깊은 뜻에 감동을 받았다.” 는 것이다. "갖가지 나쁜 기사들로 우리를 짜증나게하여 신문 보기가 겁나는 요즘에 "이런 기사를 보니 참으로 따뜻하다. 그리고 훈훈한 마음이다. "나도 이런 마음이 되려고 노력을 해야 하건만 바탕이 덜 되어 안타깝다. "다시한번 우러러 두 분에게 감사하고, 참으로 존경 스럽습니다. "차가운 우리의 마음을 훈훈하게 해 주는 좋은 미담 입니다. *이글을 몇년째 시체 장사하는 `세월호`유족과 `이태원` 유족에게 꼭 보여 주었으면  참좋겠내요.🙏🍁🙏

Good Morning! ♡70대는 인생(人生)의 갈림길!^♡ 건강수명이라 함은 일상생활(日常生活)에 불편함 없이 건강(健康)한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선(改善) 때문이다. ​ 75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년(中年)과 큰 차이가 없다. 80세, 90세가 되면 70대처럼 健康하게 활약할 수는 없다. 의학의 진보로 평균수명만 연장(延長)된 것이다. 회춘(回春)하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기(臟器)는 새로워질 수 있지만 뇌는 회춘(回春)되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제(問題)이다. ​ 일본에서 사망자(死亡者)들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매(癡呆) 증상(症狀)이 보이지 않는 사람이 없었다. ​ 그러나 70대 초반까지는 치매(癡呆)에 걸리거나 환자(患者)가 된 사람은 10%도 채 안 된다. 따라서 건강한 80대를 연 착륙하기 위해서는 70대가 매우 중요(重要)하다. ​ 늙음을 기피(忌避) 할 수는 없다. 고령자(高齡者)의 건강은 뇌(腦)의 기능을 80대 이후에도 계속 유지할 수 있느냐가 매우 중요하다. 젊은 시절의 맑은 머리를 유지하고 싶다면 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회이다. ​ 80대 초반이 되면... 무슨 일에도 의욕(意欲)이 없고 흥미(興味)가 없으며 사람 만나는 것조차 귀찮아서 외출(外出)도 싫어하게 된다.  이것은 본인(本人)의 의지와 상관없이 전두엽의 노화(老化)와 남성 호르몬의 감소(減少)가 주된 원인(原因)이다. ​ 그러나 지금부터 여러 활동(活動)을 습관화하면 80세 이후에도 노화(老化)를 늦출 수 있다. ​ ☆ 생활습관 만들기!!^♡ ※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적(規則的)이고 일정한 생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라! ​ ※ 운동(運動)하는 습관(習慣)을 만들어라! 몸을 움직이는 운동은 최고의 보약(補藥)이다.(​격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적) ​ ※ 햇볕을 쬐어라! 숙면(熟眠)이 되고 의욕이 향상(向上)된다! ​ ※ 넘어지지 말라! 고령자는 3주간만 입원(入院)해도 금방 쇠약(衰弱)해진다. ​ ※ 고령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다. ​ ※ 고기를 먹자!!^ 콜레스테롤은 행복물질 생산(生産)과 의욕이 향상된다! ​ ※ 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.100살까지 참을 필요 없다! ​ ※ 요리(料理)를 해보라! 새로운 것의 도전이 된다. ​ ※ 변화 있는 생활(生活)을 하라! 매일 단조로운 생활의 반복은 '완고한 노인'이 되기 쉽다. ​ ※ 운전면허 반납(返納)하지 말라! 고령자 운전 사고(事故)는 결코 높지 않다. 운전을 그만두면 간병(看病) 받을 확률이 2배 높아진다. ​ ※ 자신(自身)의 지식과 경험(經驗)을 나누라(상담역)! ​ ※ 배울 것이 있으면 독학(獨學)으로 하지 말고 모임에 참가하여 토론(討論)도 하고 수다도 떫어라!(과학적으로 입증된 1분30초 법 ) 밤에 자다가 일어나서 화장실(化粧室)에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요(重要)한 사항입니다. 이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적(生理的) 요구를 만들기 위해 과학적(科學的)으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지해 두십시오. 누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유 없이 갑자기 사망(死亡)했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다. 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 필요(必要)한데 쉬지 못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환(血液循環)과 관계된 <기립성 빈혈>에서 비롯된 뇌졸중(腦卒中)이라는 것입니다.  그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액(血液)이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년들에게는 그 시간이 꼭 필요(必要)하기 때문에, 그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 < 1분30초 법 >을 습관 들일 필요(必要)가 있다는 것입니다. 이것은 매우 중요(重要)한 것이어서 꼭 잊지 않도록 습관적(習慣的)으로 지켜야 한다는 것입니다. 그 방법(方法)은 간단합니다. 잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는? 1. 눈을 뜨고도 약 30초가량 그냥 누워 있는다.  2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로 30초가량 그대로 있는다. 3. 곧게 일어설 때도 위기(危機)를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작(動作)으로 몸을 세운 뒤 움직인다. 이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중(腦卒中)에서 생존(生存)할 수 있는 기회가 커집니다. 모든 가족(家族) 및 친구(親舊)들과 공유하십시오.  정보(情報)를 공유하는 많은 사람들의 목숨을 구할 수 있다는 것을 기억(記憶)하십시오. 예방(豫防)은 치유(治癒)보다 낫다고 합니다.  오늘도 사랑하는 하루되시기를!