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제목: 나이보다 늙어 보이게 만드는 3가지
나이보다 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관 3가지를 알려 드릴께요.
1. 단 음식을 너무 자주 먹는 습관입니다.
달달한 간식은 입을 즐겁게 하지만, 얼굴은 칙칙하게 만들죠.
당분은 피부 탄력을 떨어뜨리고 노화를 앞당깁니다.
달달한게 당길 때는 사과 한 조각, 고구마 한 입으로 대신해 보세요.
2. 잠을 충분히 자지 않는 것입니다.
'나는 5시간만 자도 괜찮아'
그건 몸이 괜찮은 것이 아니라 버티는겁니다.
수면부족은 피부 재생을 막고 주름을 늘립니다.
나를 위해 하루 7~8 시간은 푹 자야 합니다.
3. 스트레스를 제대로 풀지 못 하는 것입니다.
만성 스트레스는 외모를 순식간에 10년은 더 늙게 만듭니다.
불안하고 걱정될 땐 깊은 숨을 들이마시고 내쉬며 잠시 멈추세요.
스트레스를 털어내야 몸도 마음도 젊어집니다.
- 2025년 3월23일(일) 10시 -
***단음식 먹지 않기, 충분한 잠, 스트레스 털어버리기
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