[250120 일상] 반토막 잠!

2025년 1월20일(월) 일상

 

제목: 반토막 잠!

 

어제 '무주 공주' 일원 버스 여행을 다녀왔다.

<무주 머루와인 동굴-무주구천동 점심식사, 산책-공주 군밤 축제장> 일정으로 다녀왔다.

 

19시 즈음 귀가.

사진 정리하고 간단한 일기를 기록하고...

침대에서 잠을 자려는데 잠이 오지 않는다...ㅠㅠ...

버스여행을 해서 당근(?) 피곤할텐데 잠이 오지 않음이 기이하다...ㅋㅋ...

유튜브 시청을 하는데...계속 잠이 오지 않는다...ㅠㅠ...

23시에 잠이 들어 3시에 깼다. 4시간 수면이다.

 

칠순나이가 되면서 3~4 시간 반토막 잠을 자는 것이 다반사...ㅇㅇ...

멜라토닌 호르몬이 부족해서 나타나는 노화현상이란다.

시절따라 나타나는 반토막 잠이므로 수용해야 하리라.

 

<2025년 1월20일(월) 감사일기 >

1. 어제 '무주 와인동굴, 구천동계곡, 공주 군밤축제' 당일 버스 여행을 하여서 감사합니다.

2. 어제 '무주 공주' 버스여행을 했지만, 3시 기상...4시간 수면으로 짧은 수면을 하여서 감사합니다.

3. 3시~6시30분, 3시간30분 동안 아침 루틴...블로드6개, 습관1개를 완료하였음에 감사합니다.

 

- 2025년 1월20일(월) 6시20분 -

 

겨울 공주 군밤축제

겨울공주 군밤축제....공산성

겨울공주 군밤축제....