2012.5.17 (목) 쉬어가라 /혈액순환을 위한 건강관리법

쉬어가라


쉬어가라.
나는 왜 이렇게
빨리 달려가는 것일까?
나는 어떤 문제를 해결하고자 하는 것일까?
충분히 쉬도록 하라.
그러고 나면 계획했던 길을
더 힘차게 나아갈 수 있다.


- 안젤름 그륀의《하루를 살아도 행복하게》중에서 -


* '쉼'을 모르던 시기가
저에게도 한동안 있었습니다.
쉬면 큰일나는 줄 알고 마구 달렸습니다.
그리고 어느 순간 강제로 멈추고 말았습니다.
건강을 잃고 온몸이 돌덩이처럼 굳어버린 것입니다.
그로부터 시작된 '아침편지'와 '깊은산속 옹달샘'.
건강을 잃으면 모든 것을 잃습니다.
잠시 쉬어가세요.

 

청주 수암골 드라마 '영광의 재인' 촬영지 '영광이네' 1....^-^

 

청주 수암골 드라마 '영광의 재인' 촬영지 '영광이네' 2....^-^

 

청주 수암골 드라마 '영광의 재인' 촬영지 '영광이네' 그네의자....^-^

 

 

혈액순환을 위한 건강관리법

1.반신욕이나 족욕을 자주 한다.

2.튀김음식이나 구운음식&라면이나 패스트푸드를 삼가한다.

3.미라클 솔트로 장세척을 하고 음용한다.

4.충분한 수면을 취한다.

5.붕어운동과 모관운동을 수시로 한다.

6.스트레스는 그때그때 푼다.

7.스트레칭 같은 운동을 꾸준히 한다.

8.변비는 깨끗한 혈액의 적, 변비가 생기지 않도록 관리한다.

9.혈액순환에 좋은 음식은 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 해조류인 다시마, 미역, 김, 및 푸른등

물고기와 같은 생선을 충분히 섭취한다.
마늘, 고추, 양파 등과 같은 채소류를 맣이 섭취한다.

10.혈액순환을 좋은 차, 예하면 메밀차, 생강차 같은것을 경상적으로 마신다.

출처:신촌연세병원