[230906 시/글]준비하는 삶-따뜻한 하루[189]/진정한 행복 찾기

[2023년 9월6일(수) 오늘의 글/시]

 

준비하는 삶 / 따뜻한 하루[189]

 

영국의 정치가이자 작가인 벤저민 디즈레일리는 ‘성공의 비결’에 대해 이렇게 말했습니다.

"그 기회가 다가올 때에 그것을 받아들일 준비가 되어 있는가, 그렇지 않은가에 달려 있다."

 

성공을 위해 준비할 수 있는 모든 것들은 사람 됨됨이가 기본 바탕이 됩니다.

인격과 능력이 배제된 노력은 밑 빠진 독에 물을 붓는 것과 다를 바가 없습니다.

그러므로 기회가 찾아왔을 때에 나의 것으로 받아들일 수 있는 그릇이 돼야 합니다.

 

성공한 이들은 단돈 만 원을 벌더라도 이미 수천만 원 가치의 시간과 노력을 투자했습니다.

다가올 그 기회 놓치고 싶지 않다면, 스스로를 끊임없이 투자하면서 잘 갈고 닦아보세요.

씨앗이 하늘을 찌르는 큰 나무가 되는 것처럼, 모든 것은 이 작은 일에서 시작됩니다.

그러니까 비록 조금 느리고 조금 작아보일지라도, 최선의 삶으로 성실해야 합니다.

 

하느님께서도 죄 많은 우리를 구원하시러 이 땅에 오실 때에 정말로 최선을 다했습니다.

먼저 수줍은 처녀 마리아의 동의를 구하고자 천사 가브리엘을 나자렛으로 보냈습니다.

그리고 그녀와 약혼한 요셉을 직접 만나기가 좀 거북해, 꿈에서 이해를 구했습니다.

나아가 세례자 요한을 선구자로 보내시고자 사제 즈카르야에게 이를 전했습니다.

더구나 마리아를 엘리사벳에게 보내시어, 메시아 탄생을 최종 확인시켰습니다.

 

그렇습니다.

하느님마저 예수의 이름으로 지상 순례의 여정을 계획하실 때 참 치밀했습니다.

우리 역시 안주하지도 안일하지도 않으면서, 늘 준비하는 삶을 살아야 합니다.

이렇게 그 때의 그 시각을 위해서, 우리는 끊임없이 배우고 치밀하게 삽시다.

 

감사합니다. ^^+

 

 

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진정한 행복 찾기



1. 명상하라

여러 연구결과, 명상은 우울증과 불안 증상을
누그러뜨리는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
명상을 통해 마음의 고통에서 벗어나
아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가 보자.


 
2. 야외활동을 늘려라

한 연구에 따르면 나무가 울창한 곳에서 이틀 밤을 보낸 학생들은
도시에서 보낸 학생들에 비해 코르티솔 수치가
크게 낮아진 것으로 나타났다.

코르티솔은 급성 스트레스에 반응해 콩팥의 부신 피질에서
분비되는 스트레스 호르몬이다.


 
3. 문화 활동에 참여하라

노르웨이에서 5만 명을 대상으로
불안과 우울 증상, 인생 만족도에 대해 연구를 한 결과,
흥미 있는 연관성이 발견됐다.

운동이나 각종 클럽에 참여해
더 많은 문화적 활동을 하는 사람들은
불안과 우울증 수준이 낮아질 뿐만 아니라
그들의 전반적인 삶의 질에 대한 만족도가
훨씬 높아지는 것으로 나타났다.


 
4. 타인을 위해 돈을 써라

2008년 나온 연구에 의하면 조사대상자들에게
돈 봉투를 준 뒤 들어있는 돈의 반은 자신을 위해,
나머지 반은 자선 기부나 아는 사람의 선물을 사는 데 쓰도록 했다.

그 결과, 봉투를 받기 전과 같은 날 받은 돈을 모두 썼을 때
행복감 수준이 최고치를 기록했다.


 
5. 자원봉사 활동을 하라

지난 20년간 실시된 40여개의 연구를 검토한 결과,
자원봉사는 정신 건강을 신장시키는 데 있어
다른 어떤 활동보다도 중요한 것으로 나타났다.

각종 자원봉사 활동에 참여하는 사람들은
우울증 위험이 감소하고, 삶에 대한 전반적인 만족도가
높았으며 심지어는 정신적 고통으로 인해 생기는
신체 질병으로 인한 사망 위험도 줄어드는 것으로 밝혀졌다.  


< '진정한 행복을 주는 과학적 방법 5가지'에서 >