[유튜브]세바시 800회 내 마음이 지옥일 때 외 5가지(2020.2.5.수)/파리매 등 5장

[유튜브]사이토 히토리 3가지 법칙을 알면 행복이 보인다.[책추남TV]

책 <괜찮아 다 잘 되고 있으니까> 일부.

행복은 주어지는 것이 아니라 찾는 것이다. 신은 행복의 씨앗을 줍니다. 행복은 50~60점이면 됩니다.

사람은 누구나 가능성을 품고 있습니다. 가능성을 축소하거나 한계짓기 때문에 성취를 못 합니다.

기회를 오는 것이라 생각하지 말고 찾아야 합니다.

자기에게 좋지 않은 일이 조금만 일어나도 "되는 일이 없네"하는 사람과, 하루 일어나는 것에 감사하는 사람은 행복관에 차이가 많습니다.

매일 매일 행복의 씨앗을 찾아보세요.

무슨 일이 일어나더라도 100% 행복하다고 생각하는 사람에게 행복이 찾아옵니다. 싫은 일이 일어나도 이것이 행복의 일부라고 생각해서, 나쁜 일이 일어나도 행복의 일부라고 생각하면 행복이 찾아옵니다. 중요한 점은 행복을 염원하지 말고, 계속 행복하다고 생각하는 것입니다.

행복하지 않은 원인이 100% 나에게 있다고 생각하세요. 인과관계는 이번 생 뿐 아니라 다음 생에도 이어집니다. 부하직원에게 잘못했을 때, 분노하지 말고 "다음에는 그렇게 하지 말고, 이렇게 하라고 상냥하게 가르쳐 주세요." 그래도 부하직원이 제대로 일을 하지 않는다면 내가 제대로 가르침을 주지 않아서 그런가보다라고 말을 하세요. 그리고, 좀 더 세심하게 가르침을 주세요.

사람은 영혼의 성장을 위해서 태어난 존재입니다. 그러나, 사람은 태어남과 동시에 이번 생의 목적과 저번 생의 목적을 모릅니다. 목적을 위해서 사람의 성격이나 호불호는 신이 부여한 것입니다. 살다보면 불행해보이는 일도 영혼의 성장을 위해서 주는 것이라는 것을 기억하기 바랍니다.

[유튜브]성공의 보디랭귀지.[책추남TV]

책 <성공의 보디랭귀지> 세미뮬허

인간의 몸짓언어는 인간성을 드러낸다. 인상적이면서 쉽게 활용할 수 있다.

이스라엘 텔아비브에서 태어난 유대인, 2004년 오스트리아가 수여하는 명예훈장을 받았다.

책추남 나비효과를 말합니다. 본문으로 들어갑니다.

성공이란? 일상 속에 성공의 기회가 있다. 우리가 이룬 일은 모두 성공의 개념에서 말할 수 있다고 주장한다.

성공이란 단어가 독일어에서 예전에는 '따르다'는 의미가 있었다.

히브리어로 성공은 '가로질러'라는 뜻으로 강을 가로질러 건너다는 뜻이다. 흐르는 강을 건너서라는 역동성이 있다.

토론식으로 책이 진행이 된다.

사람에게 동기를 유발시키는 것은 감성, 감정이 결정적 역활을 한다.

인정을 받으면 성공의 기회를 준다. 인정을 받지 못하면 성공의 기회를 놓친다.

인정을 받지 못 할 것이라는 부정적 감정은 마음 속에 벽을 갖게 된다.

관계에서 감정적인 교류를 나누며, 그 교류를 유지하는 것에 성공의 열쇠가 달려있다. 어떤 사람이 관계를 맺으면, 그들의 소망과 동경을 경험으로 알고 있어야 한다. 내가 다른 사람을 억압하는 것을 찾아내고 제거해야 한다. 성공은 끊임없이 움직이는 것이다. 나선형의 움직임 속에 정지점을 두어야 한다. 매번 중간지점을 두어서 새로운 기운을 충족할 줄 알아야 한다. 의지를 강화하는 역활을 해야 한다.

내가 더 이상 할 수 없다는 생각이 들 때는 잠시 멈추어라. 잠재된 에너지를 일깨우도록 하라. 좋은 사람을 가까이 해서 그들의 잠재된 에너지를 깨우쳐주고, 나의 잠재된 에너지를 깨우도록 해야 한다. 열정과 비전이 우리를 한계너머 도달하도록 이끌어준다. 논리로써 객관적으로 비전을 검증하는 것은 필요하지 않다.

호기심이 있는 것은 수용하는 것이고 기회를 늘려간다. 호기심이 있는 것은 준비자세이고, 기꺼이 위험을 감수하겠다는 것이 있을 때 성공한다. 하늘을 나는 것, 오늘날의 인터넷이 옛날에는 불가능한 비전으로 치부되었으나 지금은 명확한 비전인 것이 인증되었다. 혼자 꿈을 꾸면 상상력이지만 함께 꾸면 현실이 된다. 보이지 않는 세계를 보이게 하는 것이 비전이다.

예민한 사람은 상처받기 쉽지만, 동시에 열려있는 사람이므로 교류가 가능한 사람이다. '하부루타'토론으로 이런 저런 모양으로 토론한다.

내가 나 자신을 알면...확고한 내면의 균형을 유지한다...이성적인 인디언이 말한다. "너 잘하고 있는거야. 앞으로 계속 나아갈꺼야"

[유튜브]세바시 800회 내 마음이 지옥일 때 ㅣ 이명수 심리기획자

심리기획자는 저 하나 밖에 없는 직업입니다. 모두가 "마음이 있다"는 것을 모든 사람이 알았으면 합니다.

사람한테 함부로 하는 풍토에서 우리나라의 모든 문제가 일어나고 있다고 생각합니다.

내가 쓴 책 <내 마음이 지옥일 때>가 제목 때문에 많이 팔렸다고 합니다. 이런 지옥이 우리나라에 비일비재한 것이 비극입니다.

제 아내는 정신과의사입니다. 저와 아내는 심리치유 봉사를 하고 있습니다. 세월호 유가족, 희생 학생 친구들, 피해자 심리치료 활동을 하고 있습니다.

제가 쉰살되는 생일 날 제 아내가 귀를 뚫어주면서 다이아몬드 귀걸이를 선물했다.

생각을 행동으로 옮기는 것이 느린 편이었는데, 생각이 빠르다고 말해주는 아내의 말에 안정감을 주었다.

살면서 사람들은 마음 속에 지옥을 하나씩 가지고 있다.

자살을 하는 극단적 뉴스를 보면서도, 본인 손톱 밑의 가시 아픔에 신경을 쓰는 것이 정상이다.

30대 여성이 할머니가 돌아가셨다. 1년이 지나서도 그 여성이 계속 울었다. 주변의 사람들은 털고 일어나라고 말들을 한다. 사람의 감정, 고통이 유효기간이 있는 규정이 있는 듯 일률적으로 말한다. 6개월 지났으니까...1년이 지났으니까...그만 털고 일어나라고 말한다. 사람마다 차이가 있는데, 일률적으로 적용해서 칼의 말을 날리면서 폭력을 행한다. 남의 속도만을 강요해서 하는 말의 태도가 문제가 있다.

아이들에게 위인전을 읽힌다. 훌륭한 사람을 멘토로 하면서 강요하는 것이 잘못되었다고 생각한다.

자기 속도로 가는 것이 옳은 것이다. 민달팽이에게 치타처럼 왜 안가느냐고 질타하는 것이 문제다.

전영관 시 <분갈이>

뿌리가 흙을 파고 드는 속도로

네가 당신을 만진다면

흙이 그랬던 것처럼 당신도

놀라지 않겠지

느리지만

한 번 움켜쥐면

죽어도 놓지 않는 사랑

뿌리가 흙을 파고드는 속도로 나를 인정하고 사랑하면 죽어도 놓지 않는 사랑을 할 것이다.

지옥을 탈출하는 팁 하나 준다면..."생각이 바뀌었어." 이렇게 말하면 되요. 바뀌어야 하는 것이 정상이예요.

변해야 사랑이고, 변해야 사람이예요. 생각이나 감정의 영역에서 바뀔수 있다는 것을 인정하세요.

행복을 느낄 수 있는 요소가 있어요. 공통지표가 있는데, 그것은 '관계'예요.

'관계'가 중요한 것은 내가 말하고 있는 것이 옳은가? 괜찮은가? 인정받고 싶은 욕구가 있기 때문이예요.

행복지수가 가장 높은 부탄에서는 '필요하다=원하다'가 같은 단어라고 한다.

사람의 내면에 무의식적 균형추, 건강추가 있습니다. 하고 싶은 것이 있으면 그대로 행하세요.

그것이 건강추가 요구하는 길입니다. 걱정하지 마시고 원하는대로 행하세요.

[유튜브][세바시]나다움을 찾아야 내 다음이 보인다. ㅣ 이민호 제이라이프스쿨 대표

어떻게 나다움을 찾는가?

기타를 칠 때 어려움은 손가락에 굳은 살이 박힌다. 이를 어떻게 극복하는가?

누군가에게 연주해주고 싶은 사람이 있을 때 계속 배운다.    

어머니가 "나이가 드니까 왜 그렇게 살기가 힘드노?" 전화가 왔다. "엄마, 괜찮아요. 큰누나, 작은누나, 나라는 건물주 3채가 있잖아요. 이렇게 말씀드렸어요."...그랬더니 엄마가 "그래, 인테리어 한번 잘해봐라."하시더라구요.....한 번 써 먹어보세요...

친구 하나가 이케아에서 밤에 지게차를 타고 가구취급하는 직업을 합니다. 힘들지 않냐?고 하니까 본인은 청소하는 것을 좋아하므로 이 일을 하면서 기분이 좋다고 말하더라. 특기란? 나만의 특별한 기쁨이라고 말하고 싶다.

본인은 말하는 것을 매우 좋아했다. 말을 한다는 사실이 특별한 기쁨을 주었다. 특별한 기쁨을 주는 것을 하시기 바랍니다.

저의 가족들이 여기 와계시지만, 제가 얼마나 찌질하고 끈기가 없는지 모두 아십니다.

2개월 이상 배우는 것이 없습니다. 승부욕도 없어 농구를 할 때에도 3분전에 시간이 얼마 남았는지 보게되는 그런 찌질이입니다.

특기를 찾으면...방 치우는 것 좋아한다고 했는데...다른 사람들도 그 친구가 파는 가구를 사가서 방을 치우는 기쁨을 가졌으면 좋겠습니다.

영어강사 스페셜무대에서 1등을 했어요. 1억 상금을 받았는데, 조건이 토익을 가르쳐야 하는 것이었어요. 그래서 상금을 포기하고 토익이 아닌 다른 영어를 가르치고 있습니다.

고대 이집트에서 사후세계를 물었대요. 질문에 '네' 라고 대답하면 천국에 간대요.

당신의 삶에서 기쁨을 주었습니까?

당신의 삶이  누군가에 기쁨을 주었니?

'네'라고 대답하시기 바랍니다.

[유튜브][세바시 513회]상상하지 말라. 그리고 관찰하라 ㅣ 송길영 다음소프트 부사장

저는 여러분이 남기는 수많은 삶의 흔적들을 모아서 사람들의 마음을 읽는 일을 합니다.

사람들의 마음을 캐내는 광부같은 일을 합니다.

리모컨에 대한 우리 이야기를 캐내 보았습니다. 리모컨에서 빠지지 않는 단어가 있습니다.

'아빠'가 있구요. 리모컨을 잃어버리는 엄마가 있습니다.

리모콘 어디있지? 하면 강아지가 뛰어오는 상상을 해서 만든 영상입니다.

여러분은 리모콘에서 3가지 단추만 누릅니다. 전원, 볼륨, 채널 이렇게 3가지만 보통 씁니다.

리모콘 쓸 때에는 보지 않고 만지기만 합니다. 리모콘은 반드시 요철이 있어야 합니다.

요철없이 리모콘을 만든 최첨단 발명이 있습니다. 그러나 활용이 안됩니다.발명품을 만들 때, 사람을 봐야 합니다.

요즘 한국사회에서 싱글이 많습니다. 회사들이 싱글을 위한 사업 아이템을 발굴하려고 합니다.

뉴욕의 라이프는 싱글들이 선망하지만, 현실 실제는 그렇지 않습니다.

싱글들하면 떠오르는 것이 이케아 같은 가구, 다이소 같은 업체 등 입니다.

세탁기, 작은 것 만들고...냉장고, 작은 것 만들자 하면서...CEO가 제안하니 "폐하, 옳습니다." 했습니다.

이런 문제에 대해 저희들에게 시장조사를 의뢰했습니다.

싱글이 빨래를 언제 하느냐? 1주일에 1번 몰아서 하므로 큰 세탁기가 필요합니다.

시니어에 대한 조사를 의뢰했습니다.

평화롭고 관조적이며 극히 개인적으로 소규모적으로 움직이는 것으로 생각을 하는데...

실제로는 역동적으로 활발하게 운동하고 있습니다.

"요실금 있는 분들 손 들어 보세요."라고 광고를 했다가...

"요실금이 있어도 티 안내요."로 광고를 바꾸었습니다.

시니어에 속하는 남자분이 시니어 여자에게 사랑을 고백하는 편지가 많다는 것을 알아낸 결과 바꾼 것입니다.

관찰하세요!!

[유튜브][세바시 295회]스스로 행복을 허락하라 ㅣ 문요한 정신과 전문의

정신과 의사를 하다보니가 살면서 힘든 이야기를 날마다 많이 듣습니다.

그분들이 삶의 힘든 것을 극복하는 과정을 하는 모습을 바라보니까 행복합니다.

제가 오늘 불행한 분들과 같이 지내면서 그분들이 왜 불행을 했는지의 원인과 그 해결책을 몇가지 알아보려고 합니다.

1. 간단한 심리검사를 해보겠습니다.

"HAPPINESSISNOWHERE"

행복은 어디에도 없다...행복은 지금 여기에 있다.

자기를 사랑하는 것도 마찬가지입니다. 기준 안에 들어가야 괜찮은 사람으로 여기는 사람이 많습니다.

나의 건강 재산 지위 등 행복의 요소를 찾아 보았습니다. 그러나, 이것이 행복을 결정짓지 않았습니다.

지금 얼마나 행복하느냐? 이것이 미래에도 행복할 수 있는 창이 된것을 알수 있었습니다.

지금 여기에서 행복하기 위해서 생각을 내려놓고 감각에 집중할 필요가 있습니다. 오감을 느겨야 하는데, 그 경험을 받아들이지 못하고, 생각들을 해서 행복하지 못 합니다. 가슴에 손을 들고 행복하는 시간을 가져보기를 바랍니다. 이제 내 마음이 행복하기를, 평화롭기를...

2, 행복은 사이에 있다.

브라질 여인의 몸에 배꼽이 없습니다. "브라질의 박혁거세다. 알에서 태어났다."... 흔히 말합니다.

배꼽은 우리가 어디서 태어났는지 말해주는 상징적인 기관입니다.

월정사에 가족들과 놀러갔습니다. 스님이 큰 아이에게 "너 어디서 왔느냐? 하고 물었습니다.

아이가 "서울에서 왔어요" 대답을 했는데고 계속 똑같은 질문을 물었습니다.

마지막 스님의 대답이 "너는 엄마 아버지 사이에서 왔지!'라고 대답하셨습니다.

인간은 관계 '사이 간'을 잃으면 고통을 받습니다. 고통과 불행 속에 혼자 있기 때문에 더욱 괴롭습니다.

여러분이 지금 다니는 회사를 그만 둔다면, 얼마나 많은 사람이 여러분에게 안부전화를 해올까요?

여러분이 지금 만일 죽었다면 여러분을 안타깝게 생각하는 사람이 몇명일까요?

내가 배제되고, 내가 아무것도 아닌 것이라고 느낄 때 괴롭지 않을 까요?

3. 뇌에는 고통을 느끼는 뇌와 즐거움을 느끼는 뇌가 있습니다.

고통을 느낄 때 코티졸 스트레스 호르몬이 나옵니다. 행복을 느낄 때 도파민 호르몬이 나옵니다.

도파민 때문에 느끼는 좀 더 자극을 원합니다. 중독이 되는 거지요.

만족감을 느낄 때는 스트레스 호르몬과 도파민 2개를 모두 가질 때 옵니다.

기꺼이 스트레스를 맞설 수 있을 때 행복이 옵니다.

산네발나비 수컷

큰흰줄표범나비 암컷

파리매